人民日报说:
“做梦是大脑在睡眠中处理重要信息的标志，一般不会损害我们的睡眠质量。做梦，具有多种的积极作用，一是记忆巩固，二是情绪调节。做梦能帮助大脑消化日间的负面情绪，维持心理健康，三是认知整合，这一过程对提升学习能力与激发创造力至关重要，真正损害睡眠质量的是频繁的噩梦，长期噩梦可引发焦虑、抑郁等情绪问题，加重心理负担。普通的梦境无需担忧。”
不要觉得做梦是一件多么糟糕的事情，可以影响到你的睡眠。其实你只要不做恶梦，就几乎不会对你的生命能量和睡眠构成任何影响。做梦其实还是一件好事情，是大脑在睡眠或者休息的状态之下，帮你处理一系列的工作。比如记忆巩固，把你生活中发生的一些事情通过梦境复原，或者再次创造，让你对某件事情的记忆更加深刻。比如情绪调节，做梦可以尽可能的帮你调节日常生活中的负面情绪。你一直为一个事情耿耿于怀，郁郁寡欢，而在梦境当中，你可能会梦到一些让你很开心的事情。再比如认知整合，某些时候你会发现，梦境中的你好像开窍了一样，可以从不同的维度思考问题，学习能力和创造能力都抵达了巅峰。而这可以在潜移默化之中，影响你的大脑。
如果你觉得在做梦的晚上，一觉醒来很疲惫，那大概不是做梦的原因，可能是你的睡眠质量差，作息不规律，精神压力大，或者心里面的内耗太多。有时候我们一夜做好几个梦，醒来的时候大都记不起来，正好说明了，我们虽然多梦，但是睡眠周期是正常的。我们应该多做一些美梦，这样不仅可以让自己收获很多的益处，增加生活的幸福感，还能够抵消我们日常生活的压力和烦恼。
俗话说，日有所思股票配资门户网登录，夜有所梦。睡觉前多回味一下人生当中那些美好的东西，你特别向往的东西，特别想得到的东西，那么当你进入梦乡的时候，可能你就会处于那个你期待的世界之中。经常做这样的美梦，你的心情会变得特别好，你的整个身心也会好起来。
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